هذه التركيبة غير موجودة.
عندما تهدد الضغوط اليومية بابتلاعك، ابحث عن معتكف داخل ذهنك. اننا جميعًا بحاجة الى وقت هادئ نعيد فيه شحن بطارياتنا - ويُعد التامل الطريقة المثلى لتحقيق ذلك الشعور بالسلام الداخلي, واذا مارست التامل بصفة منتظمة، فسيكون بامكانك ان تكتشف ان التامل بمثابة اكثر الاساليب الفعَّالة للقضاء على التوتر, والافضل من ذلك انها مجانية ويمكنك ممارستها في منزلك, ولا تحتاج الى معدات خاصة. وفائدتها مثبتة من الناحية العلمية.
