كتاب الجيب لليوجا تمارين لكل

هل تبحث عن مجموعة سهلة يمكنك اصطحابها اينما ذهبت، من تمارين اليوجا التي تفضلها؟ اذن لا مزيد من البحث. وسواء اكنت ممارسًا جديدًا لليوجا، ام ممارسًا لها منذ سنوات، فسوف يعينك هذا الكتاب على الاستمتاع بما يصاحب ممارسة اليوجا من الوعي التام، والتمتع بشعور الراحة طوال اليوم، فجميع الاوضاع وممارسات المانترا، واساليب التنفس، والخطوات التي ستجدها في هذا الدليل ستجعلك اكثر اتزانًا وهدوءًا ونشاطًا. ولا شك في انك سمعتَ الكثير من اصدقائك وزملائك والمشاهير يؤكدون اهمية اليوجا، فلِمَ كل هذا الاهتمام بشان اليوجا؟ ان اليوجا تحسِّن شعورك، وتقوي الجسد وتجعله مَرنًا، وتصفي الذهن وتجعله اكثر هدوءًا وتركيزًا، وتخفف التوتر، وتزيد الوعي ومعرفة الذات، وتحسِّن جودة الحياة، وتغير منظورك الذي ترى العالم من خلاله؛ اذ ان لها تاثيرًا عميقًا ومستدامًا في كيفية تعاملك مع ذاتك ومع الآخرين، كما ان الوقت الذي تقضيه في ممارسة اليوجا هو فرصة لتعيد اتصالك بذاتك بشكل اكثر ثقةً على العديد من المستويات، وتوليها الاهتمام الكامل الذي تستحقه، فمتى كانت آخر مرة فعلت فيها كل هذا؟ ان ممارسة اليوجا تمكِّنك من تجديد ذاتك والاعتناء بها، وتنميتها بطريقة بالغة العمق؛ ما يفضي بك الى امتلاك فيض من المشاعر، والتسامح مع الآخرين، والتاثير الايجابي في علاقاتك، والاهم من ذلك ان هذا سيفضي بك الى تطوير علاقتك بذاتك، كما ستنعم بفترات اطول من الهدوء والصفاء، وستتعامل مع المضايقات اليومية، والتقلبات العاطفية، والمسئوليات الملقاة على عاتقك من خلال منظور اكثر رحابة؛ ما يجعل هذه الامور تمر بك مرور الكرام دون ان تؤثر فيك بشكل سلبي، كما ستبدا فهم كل ما يجعل حياتك اكثر قيمةً، وكل ما هو اعظم نفعًا، واهم وابقى بالنسبة اليك. ان هذا الكتاب سيجعل منك شخصًا متزنًا وهادئًا ومتجددًا، وسيزيد من قدرتك على مواجهة تحديات الحياة، سواء اكانت صغيرة ام كبيرة؛ فهيا نبدا.